Xroniki stress və tükənmə
Uzunmüddətli yük yorğunluq, əsəbilik, yuxu problemləri və fiziki gərginlik kimi özünü göstərə bilər. Tükənmə həmişə xəstəlik deyil, lakin onun əlamətlərini həkimlə müzakirə etmək nəyin dəyişməli olduğunu anlamağa kömək edir.
Gözləməyin — 103 nömrəsinə zəng edin
- Özünü öldürmək və ya özünə zərər vermək fikirləri: dərhal 103 nömrəsinə zəng edin və ya təcili yardıma müraciət edin
- Stress zamanı güclü döş ağrısı, nəfəs darlığı və ya ürək döyüntüsü: 103 nömrəsinə zəng edin
- Qəfil zəiflik, şüurun çaşması və ya huşun itməsi: 103 nömrəsinə zəng edin
- Bir neçə gün ərzində adi işləri belə görə bilməyəcək dərəcədə tükənmə: həmin gün həkimə müraciət edin
Nəyi hazırlamaq
- Yükün təsviri: iş, ailə, təhsil, maliyyə, son dövrdə nə dəyişdi
- Qəbul etdiyiniz dərmanların və əlavələrin adları
- Yuxu, qidalanma, fiziki aktivlik və alkoqol barədə qeydlər
- Stresslə birlikdə yaranan fiziki əlamətlər barədə məlumat
Həkim nəyi yoxlaya bilər
- Yük, əhval-ruhiyyə və ətrafdakı dəstək barədə söhbət
- Təzyiq və nəbzin ölçülməsi, ümumi müayinə
- Ümumi qan analizi və lazım gələrsə qalxanabənzər vəzin funksiyası
Tez-tez verilən suallar
Stress fiziki əlamətlərə səbəb ola bilərmi?
Bəli, uzunmüddətli stress yuxuya, təzyiqə, həzmə və əzələlərə təsir edə bilər. Buna görə həkim çox vaxt həm fiziki, həm də emosional vəziyyətə baxır.
Tükənmə barədə həkimlə necə danışmaq olar?
İşdə və ya həyatda nəyin dəyişdiyini, necə yatdığınızı və necə hiss etdiyinizi təsvir edin. Açıq danışmaq uyğun kömək seçməyə imkan verir.
Gözləməyin — 103 nömrəsinə zəng edin. Bu əlamətlərdən biri varsa, bota yazmayın və gözləməyin: təcili yardım çağırın.
Şikayəti və sənədləri bota göndərin
Analizlər, USM və rentgen hesabatları, simptomların təsviri və ya səsli mesaj. Bot hansı həkimə müraciət edəcəyinizi göstərəcək.
Telegram botunu açın →